Herencia Inconsciente

Durante la etapa de crianza de nuestros hijos, sin darnos cuenta, transmitimos patrones de comportamiento que pueden afectarnos emocionalmente y doler para toda la vida.

PARA CAMBIAR LA HISTORIA, CONOCE TU HERENCIA INCONSCIENTE

Para ejercer una crianza y un desarrollo sano en los niños, debemos reconocer esa herencia y así poder cambiar la historia. Para ello, es necesario reconocer aspectos importantes.

Descubre cuál es la herencia que le podrías estar dejando a tus hijos. Lee y reflexiona sobre las siguientes preguntas y conoce algunos ejemplos de la Herencia Inconsciente que estás transmitiendo en la crianza de tus hijos.

¿Tus padres o cuidadores discutían o peleaban frecuentemente delante de ti?

Es importante destacar que presenciar discusiones o peleas frecuentes entre padres o cuidadores puede tener varios efectos negativos en los niños, tanto a corto como a largo plazo.

Algunos de estos efectos pueden incluir:

Angustia emocional: Los niños pueden experimentar miedo, tristeza o confusión al presenciar conflictos constantes en el hogar.
Problemas de comportamiento: Algunos niños pueden mostrar comportamientos agresivos, rebeldes o desafiantes como resultado de presenciar conflictos en el hogar.
Problemas de salud mental: Exponerse a un ambiente de conflicto puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental como depresión o ansiedad en la infancia o en etapas posteriores de la vida
Problemas de rendimiento académico: Los niños pueden tener dificultades para concentrarse en la escuela y experimentar un rendimiento académico deficiente debido al estrés emocional que experimentan en el hogar.
Dificultades en las relaciones interpersonales: Los niños pueden tener dificultades para establecer relaciones saludables y resolver conflictos de manera constructiva en el futuro.

Para mitigar estos efectos y promover un entorno familiar más saludable, se pueden considerar las siguientes sugerencias:

Comunicación abierta y honesta: Fomentar un ambiente donde los padres o cuidadores puedan comunicarse de manera efectiva y resolver conflictos de manera constructiva, sin recurrir a discusiones intensas delante de los niños.
Modelado de comportamientos positivos: Los adultos deben modelar comportamientos positivos y respetuosos en sus interacciones para que los niños aprendan a manejar conflictos de manera adecuada.
Cuidado personal: Es importante que los padres o cuidadores cuiden de su salud mental y emocional para poder brindar un ambiente estable y seguro para los niños.
Apoyo externo: Buscar ayuda profesional, como terapia familiar o asesoramiento, puede ser beneficioso para abordar problemas subyacentes y mejorar la dinámica familiar.
Tiempo de calidad: Pasar tiempo de calidad juntos como familia, participando en actividades divertidas y significativas, puede fortalecer los lazos familiares y reducir el estrés.

Es fundamental recordar que cada situación familiar es única, y lo que funciona para una familia puede no ser aplicable a otra. En caso de duda, buscar el consejo de un profesional de la salud mental o un asesor familiar puede ser de gran ayuda.

¿Te comparaban a menudo con otros niños? (hermanos, amigos, primos)

Cuando los niños son comparados frecuentemente con otros, ya sea con hermanos, amigos, primos u otros niños, puede tener varios efectos negativos en su desarrollo y bienestar emocional. Algunos de estos efectos pueden incluir:

Baja autoestima: Las comparaciones constantes pueden hacer que los niños se sientan inferiores o no tan buenos como los demás, lo que puede afectar negativamente su autoestima.
Rivalidad entre hermanos: Las comparaciones pueden aumentar la rivalidad entre hermanos y generar resentimiento entre ellos y hacia padres o cuidadores.
Ansiedad y estrés: Los niños pueden sentirse ansiosos y estresados por cumplir con las expectativas que se les comparan, lo que puede afectar su bienestar emocional.
Falta de confianza: Las comparaciones constantes pueden socavar la confianza de los niños en sus propias habilidades y capacidades.
Falta de motivación: Los niños pueden perder la motivación para esforzarse y mejorar si sienten que nunca pueden igualar o superar a otros niños.

Para abordar estos efectos y promover un entorno más saludable, se pueden
considerar las siguientes sugerencias:

Fomentar la autoestima: Elogiar y reconocer los logros y esfuerzos individuales de cada niño, en lugar de compararlos con otros.
Enfocarse en las fortalezas: Ayudar a los niños a identificar y desarrollar sus propias fortalezas y talentos, en lugar de centrarse en sus debilidades en comparación con otros.
Promover la cooperación en lugar de la competencia: Fomentar un ambiente familiar basado en la colaboración y el apoyo mutuo, en lugar de la competencia entre hermanos.
Comunicación abierta: Hablar con los niños sobre cómo se sienten cuando se les
compara con otros y validar sus emociones, brindando apoyo y orientación.
Evitar las comparaciones directas: Ser consciente de no comparar directamente a los niños entre sí y en su lugar, alentar un ambiente donde cada niño sea valorado por ser único y especial en su propio camino.

¿Te castigaron por alguna mala nota?

Cuando los niños son castigados por sacar una mala nota en el colegio, puede tener varios efectos negativos en su desarrollo y bienestar emocional. Algunos de estos efectos pueden incluir:

Baja autoestima: Los niños pueden sentirse menos valiosos o inteligentes si son castigados por sacar una mala nota, lo que puede afectar negativamente su autoestima.
Miedo al fracaso: El temor a ser castigados por sacar malas notas puede generar un miedo al fracaso que limite la disposición del niño a asumir desafíos académicos.
Ansiedad y estrés: El temor a ser castigados puede generar ansiedad y estrés en los niños, lo que puede afectar su rendimiento académico y bienestar emocional.
Falta de motivación: Los castigos por sacar malas notas pueden disminuir la motivación intrínseca del niño para aprender y tener éxito académico.
Ruptura en la relación con la escuela: LLos castigos pueden afectar la percepción del niño sobre la escuela y el aprendizaje, pudiendo generar una actitud negativa hacia la educación.

Para abordar estos efectos y promover un entorno más saludable, se pueden considerar las siguientes sugerencias:

Apoyo emocional: Brindar apoyo emocional al niño y asegurarle que su valor no está determinado por sus calificaciones académicas.
Enfoque en el aprendizaje: Fomentar un enfoque en el aprendizaje y el progreso en lugar de centrarse únicamente en las calificaciones.
Comunicación abierta: Mantener una comunicación abierta con el niño y la escuela para identificar posibles dificultades académicas y abordarlas de manera constructiva.
Establecer expectativas realistas: Establecer expectativas realistas en función de las habilidades y capacidades individuales del niño.
Reforzar el esfuerzo: Reconocer y reforzar el esfuerzo y la dedicación del niño en lugar de centrarse únicamente en los resultados académicos. comparaciones constantes pueden hacer que los niños se sientan inferiores o no tan buenos como los demás, lo que puede afectar negativamente su autoestima.

¿Te castigaban por no comer la comida?

Cuando los niños son castigados por no comer la comida, puede tener varios efectos negativos en su relación con la comida y su bienestar emocional. Algunos de estos efectos pueden incluir:

Ansiedad alimentaria: El temor al castigo puede generar ansiedad en torno a la comida, lo que puede llevar a problemas como la evitación de ciertos alimentos o trastornos alimentarios.
Ruptura en la relación con la comida: Los castigos pueden afectar la forma en que los niños perciben la comida, pudiendo generar aversión hacia ciertos alimentos o una relación negativa con la comida en general.
Problemas de alimentación: Los castigos por no comer pueden interferir con las señales naturales de hambre y saciedad del niño, lo que puede llevar a problemas como comer en exceso o no comer lo suficiente.
Impacto en la autoestima: Los niños pueden sentirse avergonzados o menospreciados cuando son castigados por no comer, lo que puede afectar su autoestima y confianza en sí mismos.
Dificultades en el crecimiento y desarrollo: La falta de una alimentación adecuada debido a los castigos por no comer puede afectar el crecimiento y desarrollo físico y cognitivo del niño.

Para abordar estos efectos y promover un entorno más saludable, se pueden considerar las siguientes sugerencias:

Crear un ambiente positivo: Fomentar un ambiente positivo y relajado durante las comidas, evitando la presión o el castigo por no comer.
Ofrecer opciones saludables: Ofrecer una variedad de alimentos saludables y permitir que el niño elija qué y cuánto comer de manera respetuosa.
Modelar comportamientos saludables: Los adultos deben servir como modelos a seguir al mostrar una actitud positiva hacia la comida y disfrutar de una variedad de alimentos nutritivos.
Establecer rutinas de comida regulares: Mantener horarios regulares para las comidas y las colaciones puede ayudar a establecer hábitos alimentarios saludables.
Consultar con un profesional: En casos donde los problemas alimentarios persisten o son graves, puede ser útil buscar la orientación de un profesional de la salud, como un nutricionista o un psicólogo, para abordar el problemade manera adecuada..

¿Tus padres llegaban enojados del trabajo?

El comportamiento de los padres al llegar enojados del trabajo puede generar ansiedad y estrés en los niños, afectando la calidad de las interacciones familiares y su percepción del trabajo.

Miedo y ansiedad: Los niños pueden sentir miedo o ansiedad al presenciar el enojo de sus padres, especialmente si no entienden la razón del enojo.
Inseguridad: Puede hacer que los niños se sientan inseguros sobre su entorno familiar y su propia seguridad emocional.
Modelado de comportamiento: Los niños pueden aprender a expresar sus propias emociones de manera similar, imitando el comportamiento de sus padres.
Impacto en el vínculo familiar: El enojo constante de los padres puede afectar el vínculo emocional entre padres e hijos y la calidad de las interacciones familiares.
Rendimiento académico: El estrés y la ansiedad causados por la atmósfera en casa pueden afectar el rendimiento académico de los niños.

Para abordar este tipo de situaciones y encontrar un entorno más armónico, se pueden considerar los siguientes consejos.

Comunicación abierta: Hablar con los niños sobre lo que está sucediendo y explicarles que el enojo de los padres no es culpa suya.
Tiempo de calidad: Pasar tiempo de calidad juntos puede ayudar a fortalecer el vínculo familiar y reducir el estrés.
Estrategias de manejo del estrés: Los padres pueden aprender y practicar estrategias saludables para manejar el estrés, como la meditación, el ejercicio o hablar con un terapeuta.
Establecer límites: Es importante establecer límites claros sobre cómo se expresa el enojo en casa, evitando comportamientos agresivos o destructivos.
Buscar ayuda profesional: En casos donde el enojo de los padres es persistente o afecta significativamente a la familia, puede ser útil buscar ayuda de un terapeuta familiar o consejero.

Cuando querías o necesitabas conversar ¿tus padres no tenían tiempo?

La falta de tiempo de los padres para conversar y atender a sus hijos puede generar sentimientos de soledad y falta de apoyo emocional en los niños, impactando negativamente en su bienestar emocional y en la calidad de la relación familiar.

Falta de apoyo emocional: La falta de tiempo para conversar puede hacer que los niños sientan que no tienen el apoyo emocional de sus padres en momentos difíciles.
Problemas de comunicación: Puede afectar la capacidad de los niños para comunicarse de manera efectiva y expresar sus emociones.
Baja autoestima: La falta de atención puede hacer que los niños se sientan menos valorados o importantes.
Impacto en la relación: Puede afectar la relación entre padres e hijos, creando distancia entre ellos y dificultando la conexión.

Para manejar esta situación de manera más efectiva, se pueden considerar las siguientes sugerencias.

Establecer tiempo dedicado: Intentar establecer momentos específicos durante el día para conversar y estar disponibles para los hijos.
Priorizar la comunicación: Hacer un esfuerzo consciente para priorizar la comunicación y demostrar interés cuando los hijos necesitan conversar.
Crear un ambiente de apertura: Fomentar un ambiente en el hogar donde los hijos se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y sentimientos.
Mostrar empatía: Demostrar empatía y comprensión hacia los hijos, incluso cuando no se pueda resolver inmediatamente el problema.
Buscar ayuda externa: En caso de que la falta de tiempo sea un problema persistente, considerar buscar la ayuda de un consejero familiar o terapeuta para encontrar maneras de mejorar la comunicación y la conexión familiar.

¿Te pegaron alguna vez?

La experiencia de ser golpeado puede tener profundas repercusiones en el bienestar emocional y psicológico de un niño. Algunos de los efectos negativos pueden incluir:

Trauma emocional: Ser golpeado puede dejar cicatrices emocionales profundas, llevando a problemas como ansiedad, depresión y baja autoestima.
Miedo y desconfianza: Los niños pueden desarrollar miedo y desconfianza hacia los adultos o figuras de autoridad que los golpean.
Agresividad: La violencia experimentada puede enseñar a los niños que la agresión es una forma aceptable de resolver conflictos, lo que puede llevar a comportamientos agresivos en el futuro.
Problemas de relación: Los niños que son golpeados pueden tener dificultades para formar relaciones saludables y seguras con los demás.
Impacto en el aprendizaje: El miedo y el estrés causados por los golpes pueden afectar la capacidad del niño para concentrarse y aprender.

Para abordar este tipo de situaciones y encontrar un entorno más armónico, se pueden considerar los siguientes consejos.

Comunicación abierta: Hablar con los niños sobre lo que está sucediendo y explicarles que el enojo de los padres no es culpa suya.
Tiempo de calidad: Pasar tiempo de calidad juntos puede ayudar a fortalecer el vínculo familiar y reducir el estrés.
Estrategias de manejo del estrés: Los padres pueden aprender y practicar estrategias saludables para manejar el estrés, como la meditación, el ejercicio o hablar con un terapeuta.
Establecer límites: Es importante establecer límites claros sobre cómo se expresa el enojo en casa, evitando comportamientos agresivos o destructivos.
Buscar ayuda profesional: En casos donde el enojo de los padres es persistente o afecta significativamente a la familia, puede ser útil buscar ayuda de un terapeuta familiar o consejero.

Agradecemos tu tiempo y disposición para reflexionar sobre tu herencia emocional. Comprenderla, es básico para descubrir los patrones que vamos replicando en la crianza de nuestros hijos. Por ello, te compartimos estas sugerencias generales para construir una nueva y mejor historia en tu propia familia.

Reconocimiento y aceptación: Tus respuestas reflejan tu experiencia única. Es vital reconocer y aceptar para comprender y mejorar, no para juzgar.
Aprender y crecer: La crianza es un viaje de constante aprendizaje. Cada sugerencia es una oportunidad para fortalecer tu vínculo con tus hijos y crecer como padre/madre.
Busca apoyo: No estás solo/a. Hay espacios, materiales y redes de apoyo sobre crianza que pueden ser de ayuda.
Comunicación abierta: Promueve en tu hogar una comunicación honesta. Escucha y habla con tus hijos sobre sus sentimientos. Entenderse mutuamente es clave.
Tiempo de calidad: Prioriza momentos de calidad con tus hijos. Es la calidad, no la cantidad, lo que cuenta.
Reflexión continua: La crianza cambia y evoluciona. Dedica tiempo regularmente para reflexionar y ajustar tu enfoque de crianza según sea necesario.

PARA CAMBIAR LA HISTORIA, CONOCE TU HERENCIA INCONSCIENTE

Más de 1000 personas contestaron el cuestionario ACE, que se centra en las Experiencias Adversas en la Infancia. Es una herramienta valiosa que ayuda a identificar aspectos más críticos y potencialmente traumáticos de la infancia.

El conocimiento y la consciencia de tu pasado te proporcionarán una base más sólida para desarrollar prácticas de crianza positivas y saludables.